कष्टार्तव: कारणों, प्राथमिक और माध्यमिक कष्टार्तव का उपचार
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कष्टार्तव

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दुनिया भर में प्रजनन उम्र की आधी से अधिक महिलाएं मासिक धर्म के दौरान आवधिक दर्द से पीड़ित हैं। दर्दनाक मासिक धर्म रक्तस्राव या कष्टार्तव, विभिन्न स्वास्थ्य विकारों के एक पूरे लक्षण जटिल के साथ, ज्यादातर मामलों में इस अवधि के दौरान खराब स्वास्थ्य और दक्षता के नुकसान के लिए जिम्मेदार हैं।

आम तौर पर स्वीकार किए गए अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण के अनुसार, पहले इस्तेमाल किया गया शब्द "अल्गोडीसमेनोरिया", जो एक पैथोलॉजिकल प्रक्रिया को संदर्भित करता है, स्त्री रोग संबंधी विकृति विज्ञान की अनुपस्थिति में निचले पेट में चक्रीय दर्द से प्रकट होता है, इसकी गलत व्याख्या के कारण व्यवहार में उपयोग नहीं किया जाता है। यह माना जाता है कि मासिक धर्म के दौरान मनो-शारीरिक और न्यूरोएंडोक्राइन विकारों से जुड़ी रोग संबंधी स्थिति को संदर्भित करने के लिए, "कष्टार्तव" शब्द अधिक समीचीन है, क्योंकि अनुवाद में इसका अर्थ है "मासिक रक्तस्राव का उल्लंघन और मासिक धर्म चक्र के विचलन की पूरी श्रृंखला को समझाता है।"

कष्टार्तव के साथ दर्द आमतौर पर मासिक धर्म की शुरुआत से 2-12 घंटे पहले शुरू होता है और धीरे-धीरे कुछ दिनों के भीतर कम हो जाता है। पैल्विक दर्द की प्रकृति मुख्य रूप से ऐंठन, खींच, दर्द, दबाव, छुरा, काठ और त्रिक क्षेत्रों, गुर्दे, मलाशय और मूत्राशय को विकीर्ण करना है। दर्द सिंड्रोम में तीव्रता की एक अलग डिग्री हो सकती है, यह रोगी को थका देता है और अस्थेनिया के विकास में योगदान देता है। इसके अलावा, दर्दनाक स्थिति चक्कर आना, बेहोशी, मतली, उल्टी, दस्त, ठंड लगना, बुखार, गर्मी सनसनी, पसीना, पेशाब में वृद्धि, पेट में गड़बड़ी के रूप में वनस्पति विकारों के साथ है। गंध और स्वाद की बिगड़ा धारणा के साथ मनो-भावनात्मक क्षेत्र की विकार, बढ़ती चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, उदासीनता और भूख की कमी हो सकती है।



कष्टार्तव के कारण

कष्टार्तव मासिक धर्म के रूप में एक वयस्क महिला के लिए ऐसी सामान्य स्थिति न केवल एक अप्रिय चिकित्सा समस्या बन सकती है, बल्कि सामाजिक महत्व भी है। कष्टार्तव से जुड़े जीवन की गुणवत्ता में गिरावट 80-85% महिला आबादी में अस्थायी विकलांगता की ओर जाता है, जो स्कूल में शुरू होती है। किशोरावस्था में मासिक धर्म के दौरान दर्द सिंड्रोम का उच्चारण 40-75% मामलों में होता है और हर साल बढ़ता है। कम उम्र में लगभग हर दूसरी महिला में कष्टार्तव की अभिव्यक्तियाँ होती हैं, जो धीरे-धीरे उम्र के साथ कम हो जाती हैं या प्रसव के बाद पूरी तरह से गायब हो जाती हैं। वयस्कता में, मासिक धर्म का दर्द अक्सर अधिग्रहित जननांग विकृति से जुड़ा होता है।

रोग की अभिव्यक्तियों की गंभीरता रहने और काम करने की स्थिति पर निर्भर करती है। जिन महिलाओं को पर्याप्त पोषण नहीं मिलता है और वे भारी शारीरिक श्रम में संलग्न होती हैं, जिसमें स्पोर्ट्सवुमेन भी शामिल हैं, मासिक धर्म के दर्द से अधिक बार दूसरों की तुलना में पीड़ित होते हैं। प्रतिकूल बाहरी कारक भी एक रोग प्रक्रिया के विकास को जन्म दे सकते हैं। अक्सर, हाइपोथर्मिया, संक्रामक रोग, चोटों, तनावपूर्ण स्थितियों, जननांगों पर सर्जरी रोग की घटना में योगदान करते हैं। हानिकारक आदतें, विशेष रूप से निकोटीन की लत, कई बार कम उम्र में कष्टार्तव के जोखिम को बढ़ाती है।

मासिक धर्म संबंधी विकारों के विकास के लिए एक आनुवंशिक गड़बड़ी है, लगभग 30% महिलाओं में कष्टार्तव के साथ, बेटी एक ही बीमारी से पीड़ित है। मासिक धर्म के दर्द की घटना में एक महत्वपूर्ण भूमिका एक भावनात्मक घटक निभाता है। गंभीर अवसाद से ग्रस्त लड़कियों और महिलाओं में डिसमेनोरिया और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है।

नैदानिक ​​रूप

बहुत बार, मासिक धर्म रक्तस्राव पूरी तरह से रोजमर्रा की जिंदगी की लय को बदल देता है। कभी-कभी "महत्वपूर्ण" दिन इतने महत्वपूर्ण होते हैं कि वे एक महिला को बिस्तर पर कई दिन बिताने के लिए मजबूर करते हैं, दर्द से पीड़ित। दर्द की तीव्रता के आधार पर, रोग के तीन रूप हैं:

  • मासिक धर्म की शुरुआत से हल्के मासिक धर्म में पहले दिन ही एक महिला को परेशान किया जाता है, स्वायत्त विकारों के साथ नहीं होते हैं और महत्वपूर्ण गतिविधि के विघटन के लिए नेतृत्व नहीं करते हैं। बीमारी का यह रूप महिला आबादी के बीच सबसे आम है और, काफी हल्के पाठ्यक्रम के बावजूद, उनके स्वास्थ्य पर उचित ध्यान न देने पर, यह समय के साथ बिगड़ सकता है।
  • मासिक धर्म की शुरुआत से कई दिनों तक हल्के मासिक धर्म की ऐंठन देखी जाती है और प्रणालीगत विकारों (सिरदर्द, बेहोशी, ऐंठन , मतली, उल्टी, दस्त, लगातार पेशाब, सूजन, घबराहट, अनिद्रा) के साथ होती है। प्रदर्शन में काफी कमी आई है और आमतौर पर पूर्ण गतिविधि बनाए रखने के लिए दवा लेना आवश्यक है।
  • गंभीर मासिक धर्म दर्द मासिक धर्म की शुरुआत से विकसित होता है और 5-7 दिनों तक रहता है, एक स्पष्ट दुर्बल चरित्र होता है, जिसमें प्रणालीगत विकारों की एक पूरी श्रृंखला होती है। दर्द निवारक लेने के दौरान भी दक्षता आमतौर पर पूरी तरह से खो जाती है।

नैदानिक ​​अभ्यास में, प्राथमिक (स्पास्टिक) और माध्यमिक (कार्बनिक) कष्टार्तव, एक विकासात्मक तंत्र द्वारा प्रतिष्ठित, प्रतिष्ठित हैं। प्राथमिक डिसमेनोरिया में, जैविक स्त्रीरोग संबंधी विकृति आमतौर पर अनुपस्थित होती है। द्वितीयक डिसमेनोरिया में श्रोणि दर्द का कारण जननांग अंगों की सूजन या नियोप्लास्टिक बीमारियां हैं: एंडोमेट्रियोसिस, डिम्बग्रंथि अल्सर, क्रोनिक सैल्पिंगिटिस, ओओफोरिटिस , एडनेक्सिटिस , एडेनोमायोसिस , पॉलीपोसिस, सर्वाइकल स्टेनोसिस, जननांग विकृतियां, बैक्टीरिया, वायरल और फंगल संक्रमण। इसके अलावा अक्सर मासिक धर्म में दर्द अंतर्गर्भाशयी गर्भनिरोधक भड़काती है।

प्राथमिक कष्टार्तव

एक नियम के रूप में, प्राथमिक डिसमेनोरिया की पहली अभिव्यक्तियाँ, ovulatory चक्र के आगमन के साथ menarche के 1-2 साल बाद पाई जाती हैं। पहले कुछ वर्षों में, दर्द पारंपरिक एनाल्जेसिक के साथ काफी सहनीय, अल्पकालिक और आसानी से इलाज योग्य हो सकता है। इस के सहवर्ती अभिव्यक्तियां हल्के हैं और लड़की के दैनिक जीवन में हस्तक्षेप नहीं करते हैं। समय के साथ, पहले लक्षणों की शुरुआत के लगभग 5 साल बाद बीमारी के पाठ्यक्रम में काफी वृद्धि हो सकती है।

प्राथमिक डिसमेनोरिया में दर्द जननांगों में संरचनात्मक परिवर्तन से जुड़ा नहीं है, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की कार्रवाई के तहत मायोमेट्रियम की सिकुड़ा गतिविधि का शिथिलता, अंतर्गर्भाशयी दबाव में वृद्धि और गर्भाशय के जहाजों में बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह सामने आता है।

कष्टार्तव वाले रोगियों में, गर्भाशय में वृद्धि हुई संकुचन गतिविधि होती है, एक समान विकृति वाले रोगियों में गर्भाशय के संकुचन की ताकत स्वस्थ महिलाओं की तुलना में 5 गुना अधिक है। गर्भाशय गुहा में ल्यूकोट्रिएन और प्रोस्टाग्लैंडिंस के अत्यधिक स्राव के साथ एंडोमेट्रियल सेल झिल्ली की पारगम्यता का उल्लंघन गर्भाशय की मांसपेशियों की शिथिलता का कारण बनता है। इस तथ्य के अलावा कि ये पदार्थ गर्भाशय की चिकनी मांसपेशियों की सिकुड़ा गतिविधि के शक्तिशाली उत्तेजक हैं, वे इसकी दीवार में दर्द रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं और हेमोडायनामिक विकारों को जन्म देते हैं। ऐंठन या गर्भाशय के जहाजों के लंबे समय तक फैलाव के साथ संयोजन में मायोमेट्रियम की बढ़ी हुई गतिविधि पैल्विक अंगों के हाइपोक्सिया और केंद्रीय मूल के दर्द के उद्भव की ओर ले जाती है। इस मामले में, गर्भाशय की दीवार की नसों और धमनियों का यांत्रिक संपीड़न फिर से प्रोस्टाग्लैंडिंस की बढ़ती रिहाई की ओर जाता है, जो ऐंठन को तेज करता है और हाइपोक्सिया के प्रभाव को बढ़ाता है। इस प्रकार, एक "दुष्चक्र" होता है, जो रक्त में रसायनों के संचय की ओर जाता है, तंत्रिका अंत को परेशान करता है और गंभीर श्रोणि दर्द का कारण बनता है। पोटेशियम और कैल्शियम आयनों के विघटनकारी एंडोमेट्रियम से निकलने वाले थ्रोम्बोकिंस भी दर्द को बढ़ाने में योगदान करते हैं। दर्द के अलावा, प्रोस्टाग्लैंडिंस के हाइपरेक्सेटेशन, पोटेशियम और कैल्शियम के ऊंचे स्तर, साथ ही कई अन्य जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों में प्रणालीगत स्वायत्त विकार होते हैं: टैचीकार्डिया, सिरदर्द, मतली, उल्टी और दस्त।

प्रोस्टाग्लैंडिंस के संश्लेषण के उल्लंघन के दिल में हार्मोनल गतिविधि की विफलता है। प्रोस्टाग्लैंडीन स्राव का स्तर सीधे एस्ट्रैडियोल और प्रोजेस्टेरोन की सामग्री और अनुपात पर निर्भर करता है। प्रोजेस्टेरोन की कमी एंडोमेट्रियल कोशिकाओं में एराकिडोनिक एसिड के फैटी एसिड के रूपांतरण को प्रभावित करती है, जो प्रोस्टाग्लैंडिंस और ल्यूकोट्रिएन का एक अग्रदूत है, और चक्र के दूसरे चरण में, वे सक्रिय रूप से और अत्यधिक गर्भाशय के आंतरिक अस्तर में जमा होते हैं।

मासिक धर्म के दर्द के विकास में एक महत्वपूर्ण एटिऑलॉजिकल कारक पिट्यूटरी - ऑक्सीटोसिन और वैसोप्रेसिन के पीछे के लोब के हार्मोन का असंतुलन है। मासिक धर्म की शुरुआत से लगभग एक दिन पहले रक्त में वैसोप्रेसिन का स्तर बढ़ने से श्रोणि अंगों में हाइपोक्सिक घटना के विकास में योगदान होता है। कुछ मामलों में, डिसमेनोरिया में गंभीर श्रोणि दर्द गर्भाशय के संयोजी ऊतक में इंट्रासेल्युलर मैग्नीशियम के निम्न स्तर से जुड़ा होता है।

दर्द के विकास में, गर्भाशय की दीवार में दर्द रिसेप्टर्स की स्थानीय जलन के अलावा, केंद्रीय घटक को एक महत्वपूर्ण स्थान दिया जाता है। रीढ़ की हड्डी के संवेदी न्यूरॉन्स पर दर्द आवेगों का लंबे समय तक प्रभाव विघटन और दर्द की सीमा को कम करता है। इसके अलावा, दर्द के लिए अतिसंवेदनशीलता आनुवंशिक रूप से निर्धारित की जा सकती है। इसके अलावा, दर्द की एक व्यक्तिगत संवेदनशीलता हो सकती है, जो अपनी भावनाओं, भावनाओं, व्यवहार और भलाई की हानि के प्रति दृष्टिकोण के आधार पर होती है।

कष्टार्तव वाले रोगियों में, साइकोवेटेगेटिव क्षेत्र के जटिल जटिल विकार देखे जाते हैं, जो सिम्पैथोएड्रेनल सिस्टम के डिसफंक्शन या सेरोटोनिन विनियमन से जुड़े होते हैं। सहानुभूति प्रकार की प्रतिक्रिया हाइपरसेरेटेशन के कारण होती है या ऊतकों में नॉरपेनेफ्रिन के संचय के कारण होती है। इस मामले में, मरीज़ गंभीर सिरदर्द जैसे कि माइग्रेन, मतली, ठंड लगना या गर्म महसूस करना, गर्दन और छाती की त्वचा का लाल होना, दिल में दर्द, अतालता, बार-बार पेशाब आना, पसीना आना आदि से परेशान हैं। त्वचा पीली और ठंडी है, नाखून प्लेटों के सियानोसिस पर ध्यान दिया जाता है, पुतलियों को पतला किया जाता है। सिम्पथोएड्रेनल संकट विकसित हो सकता है। एक भावनात्मक स्थिति में, अवसादग्रस्तता विकारों सहित चिंता और जुनूनी राज्य प्रबल होते हैं।

रक्त और मस्तिष्कमेरु तरल पदार्थ में ऊंचा सेरोटोनिन के कारण पैरासिम्पेथेटिक विकार रक्तचाप, चक्कर आना, बेहोशी, उल्टी, हवा की कमी की भावना, गंभीर पैलोर और हाइपोथर्मिया में कमी की विशेषता है। मासिक धर्म की अवधि में महिलाएं घातक और उदासीन, edematous, एलर्जी रोगों के संभावित तेज हो जाती हैं।

एक विशेष प्रकार की प्रतिक्रिया की स्वतंत्र अभिव्यक्ति काफी दुर्लभ है, एड्रीनर्जिक या पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र की प्रबलता के साथ मिश्रित प्रतिक्रियाएं अधिक बार देखी जाती हैं।

माध्यमिक कष्टार्तव

माध्यमिक डिसमेनोरिया के सबसे आम कारण जननांग एंडोमेट्रियोसिस और प्रजनन अंगों (एडनेक्सिटिस, सल्पिंगोफोराइटिस) के पुराने भड़काऊ रोग हैं। माध्यमिक कष्टार्तव में दर्द का तंत्र प्राथमिक में इससे बहुत अलग नहीं है। मुख्य अंतर प्रजनन प्रणाली के अंगों के मोर्फो-कार्यात्मक विकारों की कार्रवाई के तहत बीमारी के पाठ्यक्रम की वृद्धि है।

भड़काऊ रोगों में, भड़काऊ मध्यस्थ जारी किए जाते हैं, जो मासिक धर्म चक्र के दौरान तंत्रिका अंत को प्रभावित करते हैं। पैथोलॉजिकल प्रक्रिया में आस-पास के अंगों की भागीदारी के साथ, आसंजनों का निर्माण होता है, ऊतक फाइब्रोसिस होता है, जो उनके विस्थापन और तनाव के दौरान व्यथा का कारण बनता है। ट्यूमर प्रक्रियाओं और सिस्टिक परिवर्तनों के दौरान, आसपास के ऊतक बढ़ते विकास से संकुचित होते हैं। मासिक धर्म रक्त के मार्ग में बाधाओं का गठन गर्भाशय में इसके संचय में योगदान देता है और फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से एक उल्टा प्रवाह होता है जो पेट की गुहा में प्रवाह के साथ होता है। फटने की भावना, निचले पेट में और बाहरी जननांग अंगों में जलन, शरीर की स्थिति बदलते समय दर्द में वृद्धि, पीठ के निचले हिस्से में जलन, गुर्दे, मूत्राशय, एपिगास्ट्रिअम मासिक धर्म के रक्तस्राव की अवधि के साथ हो सकता है और इसके बाद भी कई दिनों तक जारी रह सकता है। मासिक आमतौर पर प्रचुर मात्रा में, थक्के की एक बड़ी संख्या के साथ, लंबा। दर्द अधिक अक्सर प्रकृति में चक्रीय होते हैं और पूरे चक्र में चिंतित होते हैं, ओव्यूलेशन के दौरान बढ़ते हैं और मासिक धर्म की शुरुआत के साथ। बाकी समय में, पीठ के निचले हिस्से और निचले पेट में लगातार खींचने वाले दर्द, जननांग पथ के असामान्य स्राव के साथ, बहुत हद तक महिला को थका देते हैं और दर्द की सीमा को कम करने में मदद करते हैं। द्वितीयक कष्टार्तव की अभिव्यक्तियों में से एक डिस्प्रुनेशिया (संभोग के दौरान दर्द) हो सकता है, जो न केवल शारीरिक बल्कि महिला के मानसिक स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

पुरानी आवर्तक सूजन के मामले में, दर्द सिंड्रोम मासिक धर्म की अवधि में कई बार बढ़ सकता है और मासिक धर्म की शुरुआत के साथ कम हो सकता है। दर्द के अलावा, रोगी शरीर के तापमान में वृद्धि और भड़काऊ प्रक्रिया के बहिष्कार के साथ जुड़े नशे के प्रभाव के बारे में चिंतित हो सकता है।

कष्टार्तव से पीड़ित वयस्कता में महिलाओं में, जुड़े लक्षण उसकी शारीरिक स्थिति पर निर्भर करते हैं और अक्सर हृदय और तंत्रिका तंत्र से संबंधित होते हैं। इसके अलावा, ऐसी महिलाएं अवसादग्रस्तता विकारों के लिए अधिक संवेदनशील होती हैं और एक अस्थिर मानसिक-भावनात्मक मनोदशा होती है।

निदान और उपचार दिशानिर्देश

कष्टार्तव के लिए नैदानिक ​​उपायों में एक विस्तृत प्रयोगशाला और वाद्य परीक्षा और स्त्री रोग संबंधी परीक्षा शामिल हैं। इस बीमारी के कारणों की पहचान करने के लिए, रोगी, सामान्य परीक्षणों के अलावा, चक्र के विभिन्न चरणों में हार्मोन के स्तर के निर्धारण के साथ एक रक्त परीक्षण निर्धारित किया जाता है, श्रोणि अंगों का अल्ट्रासाउंड, हिस्टेरोस्कोपी (यदि संकेत दिया गया है), लैप्रोस्कोपी (यदि संकेत दिया गया है)। यदि आवश्यक हो, तो हृदय, पाचन, तंत्रिका और मूत्र प्रणाली की एक परीक्षा।

दर्दनाक माहवारी का उपचार मुख्य रूप से औषधीय है और इसका उद्देश्य हार्मोनल गड़बड़ी को ठीक करना है। प्रोस्टाग्लैंडिन्स और मौखिक गर्भ निरोधकों के संश्लेषण के अवरोधकों के उपयोग से कष्टार्तव में दर्द को प्रभावी ढंग से समाप्त कर दिया जाता है। संयुक्त हार्मोनल ड्रग्स प्रोजेस्टेरोन के आवश्यक ऊंचा स्तर बनाते हैं, जो मासिक धर्म के खून बहने के दौरान प्रोस्टाग्लैंडीन के संश्लेषण को अवरुद्ध करते हैं। मौखिक गर्भ निरोधकों के उपयोग से मासिक धर्म-डिम्बग्रंथि चक्र के विभिन्न उल्लंघनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसके सामान्यीकरण में योगदान देता है, गर्भाशय के संकुचन की ताकत और आवृत्ति को कम करता है, अंतर्गर्भाशयी दबाव को कम करता है, जिसकी पृष्ठभूमि के साथ श्रोणि अंगों में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, और कष्टार्तव गायब हो जाता है या कम स्पष्ट हो जाता है। हालांकि, जब युवा महिलाओं के लिए उपचार निर्धारित करते हैं, तो निकट भविष्य में गर्भवती होने की इच्छा पर विचार करें।

डिसमेनोरिया के उपचार के लिए रोगजनक दवाएं गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं हैं। उनकी कार्रवाई दर्द सिंड्रोम के मुख्य लिंक के रुकावट पर आधारित है - प्रोस्टाग्लैंडिंस और प्रो-भड़काऊ साइटोकिन्स के गठन की नाकाबंदी। इस श्रृंखला में दवाओं के उपयोग की प्रभावशीलता 80% तक पहुंच जाती है। इसके अलावा, उन्होंने खुद को पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों के एकीकृत उपचार के रूप में अच्छी तरह से साबित कर दिया है। हाल ही में, चयनात्मक cyclooxygenase ब्लॉकर्स (निमेसुलाइड) को गैर-चयनात्मक लोगों पर प्राथमिकता दी गई है। दवा की खुराक और अवधि रोग की गंभीरता और लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करती है, उपचार (मासिक धर्म की शुरुआत से कुछ दिन पहले) को रोकने या लक्षणों को दूर करने (दर्द की उपस्थिति के साथ) के लिए निर्धारित है।

मायोमेट्रियम की सिकुड़ा गतिविधि को कम करने के लिए, एंटीस्पास्मोडिक्स (नो-स्पा), कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स (वर्मापिल) और मैग्नीशियम तैयारी (मैग्नीशियम बी 6) का उपयोग किया जाता है। इन दवाओं की कार्रवाई के तहत चिकनी मांसपेशियों की छूट न केवल गर्भाशय में होती है, बल्कि अन्य अंगों में भी होती है, विशेष रूप से पेट और आंतों में, जो कष्टार्तव और सकारात्मक पॉलीसिस्टम कार्रवाई के साथ लक्षणों के कमजोर होने की ओर जाता है। बी विटामिन का तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, दर्द उत्तेजनाओं के लिए प्रतिरोध बढ़ता है।

मनोचिकित्सा और मनोविश्लेषण के तरीके काफी प्रभावी हैं, भावनात्मक क्षेत्र को प्रभावित करते हैं और दर्द के मनोवैज्ञानिक कारक को समाप्त करते हैं। फिजियोथेरेप्यूटिक तरीके भी बहुत लोकप्रिय हैं।

उपर्युक्त सभी विधियों के अलावा, माध्यमिक कष्टार्तव के उपचार में, यह अनिवार्य है कि अंतर्निहित बीमारी के बारे में चिकित्सीय उपाय किए जाएं।

कष्टार्तव की रोकथाम के लिए, आपको ठीक से नींद और आराम की व्यवस्था करनी चाहिए, मासिक धर्म के उत्तरार्ध में भारी शारीरिक परिश्रम से बचना चाहिए, बुरी आदतों को छोड़ना चाहिए, अधिक काम नहीं करना चाहिए, अत्यधिक शारीरिक और मानसिक तनाव से बचना चाहिए। Полноценное питание с преобладанием продуктов, содержащих витамины В1, В6 и Е, является одним из важных компонентов профилактики дисменореи. Во время месячных следует отказаться от употребления тонизирующих напитков, шоколада и тяжелой жирной и соленой пищи. За несколько дней до предполагаемой менструации можно заваривать травяные мочегонные и успокоительные чаи, хороший эффект имеет душица, мелисса, мята и ромашка. Занятия умеренными физическими нагрузками, например, йогой или танцами способствуют гармоничному физическому развитию, усиливают кровообращение в малом тазу и предупреждают развитие гипоксии.


19 Январь 2014 | 2 183 | अवर्गीकृत
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